こんにちは！
「腰や背中に違和感を感じる」「長時間座っていると疲れやすい」「脚の長さが左右で違うように感じる」…そんな症状がある方は、骨盤のズレが原因かもしれません。
骨盤は、身体の土台ともいえる重要な部分です。その位置がズレると、全身のバランスが崩れ、腰痛や膝痛、姿勢の悪化など、さまざまな不調につながることがあります。今回は、骨盤のズレの原因と改善方法について詳しくお伝えします。
骨盤のズレが引き起こす症状
骨盤がズレると、以下のような症状が現れることがあります：
•腰痛・肩こり
骨盤の傾きが背骨に影響を与え、腰や肩に負担がかかります。
•姿勢の悪化
猫背や反り腰など、体全体の姿勢が崩れます。
•脚の長さの不均衡
実際には脚の長さが違うわけではなく、骨盤の位置がズレていることで左右の脚の見た目が異なる場合があります。
•冷え性やむくみ
血流やリンパの流れが悪くなり、冷えやむくみを引き起こすことがあります。
骨盤がズレる主な原因
1.長時間の座り仕事や姿勢の悪さ
足を組む癖や背中を丸めて座る姿勢が、骨盤の歪みを引き起こします。
2.片足重心の立ち方や歩き方の癖
日常的に片側に体重をかけると、骨盤が左右にズレやすくなります。
3.筋力のアンバランス
お尻や腹筋、太ももの筋肉が弱いと、骨盤を正しい位置で支えることが難しくなります。
4.出産やケガ
特に出産後は骨盤が開きやすく、ズレが生じることがあります。
5.背骨の柔軟性のアンバランス
背骨の柔軟性に左右差があると、骨盤のズレが生じやすくなります。
骨盤のズレを改善する方法
1.背骨エクササイズを取り入れる
背骨周りの筋肉や柔軟性を強化し、正しい位置を保つエクササイズを行いましょう。
2.正しい姿勢を意識する
座るときは背筋を伸ばし、足を組まないように意識しましょう。立つときは両足に均等に体重をかけることが大切です。
3.日常生活の癖を見直す
片足にばかり体重をかける癖や、偏った荷物の持ち方を見直しましょう。
4.筋膜調整®️で根本改善
当院では、骨盤のズレを根本から改善するための筋膜調整®️施術を行っています。骨盤や筋膜のバランスを整え、正しい位置へ導きます。
まとめ
骨盤のズレは、全身の不調に影響を及ぼす可能性があります。日常生活の習慣や姿勢を見直し、適切なケアを行うことで、体のバランスを取り戻しましょう。
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